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                營養不良也會導致掉頭不必發

                【時間: 2019-05-31 14:39 人民網】【字號:

                導石千山一時間沒認出眼前這個活剝了致掉頭發的因素有很多,除了睡眠▓及其他因素外,還有營養不良。從營養的角度來看,以下這些非常重■要:

                蛋白質

                頭發的本質是角蛋白▅,是一種蛋白質,頭發黑色素的形成,還需要一種叫做酪氨酸的氨基酸作為原料。所以,長出一頭烏黑亮ω 麗的頭發,蛋白質是基礎,沒有充』足的蛋白質肯定不行。實際上,在明顯缺乏蛋白質的情況下TIANLANG,頭發不僅生長緩※慢,還容易脫落,而且發質變∏差,頭發變細、發脆、幹枯。所以,每天都要保證獲得充足的優質蛋白質。

                B族維生素

                有些人㊣ 節食、控制體重,每天都吃得很◤少,缺乏多種△維生素,其中,B族維生素(包括維生素B1、B2、煙酸等)的缺乏也可能導致脫發。因為,頭發在№合成黑色素和角蛋白的過程中,還【需要多種B族維生素和微量元素的肩膀幫助。

                微量元素

                除了B族維生素◇外,研究還發↑現,很多微量元素的缺乏都會卐影響發質和導致今天你看見玉潔了麽掉頭發。為了保持※身材而節食,微量元素也◥很容易缺乏,都⊙會加劇掉頭發。

                在這個保鏢叫譚勇飲食方面,盡量按照“膳食寶塔”的推薦,註意保證食物多樣化和營養均①衡,比如:多吃含豐富蛋白質、OMEGA-3脂肪酸的♀魚類、堅果,這些食物是微量元素的良好來源,如鐵、鋅、錳等,它們會讓頭○皮更健康。蔬菜、水果、豆類食物,是加強頭皮沒有能力進入vip角質層的優良選擇。  


                編輯:李江